Witam. Mam pytanie odnośnie treningu na spalanie tkanki tłuszczowej. Chciałbym zrzucić pare kilogramów i zastanawiam sie czy mozna polaczyć trening interwalowy z treningiem aerobowym. Chodzi mi tu o tabatę, konkretnie taką: http://www.youtube.com/watch?v=tpaeHQZXBRE plus do tego naprzemienie bieganie 30 min. Czy mozna zrobic takie polaczenie? I [...]
Tak jak w temacie. Czy można ćwiczyć 3 partie mięśni w jednym dniu? Dotychczas ćwiczyłem 3 dni pod rząd i miałem jeden dzień przerwy i tak w kółko, ale słyszałem, że lepiej jest ćwiczyć co drugi dzień. Jeżeli można ćwiczyć 3 partie mięśni w jednym dniu(bo ćwicząc co dwa dni tylko tak w ciągu tygodnia mogę ćwiczyć wszystkie mięśnie) to prosiłbym, [...]
Mam poprostu 1 pytanie, nie chce odp typu - dieta itp; 1.) Czy można brać Mass XLL i NitroProGen od Trec'a na raz !? !? Mass XLL - Zawartość w porcji dziennej ( 280g ) W/ 207,50g B/ 56,00g T/ 5,10g 1100 kcal NitroProGen - Zawartość w porcji dziennej ( 100g ) B/ 73,30g W/ 7,87g T/ 3,89g 356 kcal Czy można te 2 odrzywki ( białkowe i [...]
[...] trenowaz na mase: Poniedziałek: Klatka 6 x 14s Plecy 6x 14 s Sroda: Biceps 6x 12 s triceps 6 x 12 s Piatek Nogi przysiad ze sztanga 6x 12 s To taki przyklad gdyz wycztyalem gdzies tutaj na strone ze na mase na duze partie ciala cwiczyc sie powinno od 6 - 12 powtorzen i od 12 - 16 serii a na male partie od 9 do 12 serii. czy mozna tak cwiczyc??
[...] i trochę lepiej odsłonić mięśnie Ale mam kilka problemów dotyczących redukcji, bo generalnie nie bardzo wiem do końca co i jak żeby były efekty: 1)-ile kcal dać w diecie? czy 2200kcal będzie ok? czy będzie za mało? (ciężko mi się wylicza z tego wzoru w podwieszonym, bo nie wiem ile dać na redukcji kcal dlatego zapytałem... chyba że macie jakiś [...]
[...] osobno, dosypywac ten proszek po trochu do strzałów testo i w ampulce testo rozrabiac? Dużo się pisze ze przechowywanie dłużej rozpuszczonego hcg to nie za dobre. Można z czymś po trochu rozrabiac, tylko po co skoro może by się dało razem z tesciem i mniej klucia. Ktoś tak robił? Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2014-10-25 16:34:04 [...]
Glukoza jest ławto przyswajalna i jest b. dobra aby uzupełnić ww w czasie wysiłku, np między jedną walką a drugą. Mam jednak pytanie, ile wynosi (konkretniej czy jest zalezny od masy ciała, czy czogokolwiek, i czy można obliczyć) ilośc glukozy jaką można spozyć (np jednorazowo bądz w kilku dawkach), aby nie aktywowała się insulina, która jak [...]
Witam! Zamierzam zacząć za 2 tygodnie nowy cykl!I zastanawiam sie czy mozna polaczyć Cm3 z treca + TCM z olimpu?tak samo czy mozna mieszac HMB?np 180 kapsow z treca i 100 z olimpu? do tego l-glutamina.Co otym myslicie? Za bardzo się na tym nie znam dlatego prosze osoby, które się na tym znają o wypowiedz:) Zmieniony przez - filozof007 w dniu [...]
Witam wszystkich pam duzy problem moji rodzice sa wegetarianami i z niewiadomych mi przyczyn nie pozwalaja mi jesc miesa a ni mic mleka i przetworów mlecznych !!!! Chciałbym uprawiac kulturystyke słyszłem ze mozna kupic białko sojowe czy mozna na takim białku zbudowac mase czy tyrzeba do tego białko zwierzece. Z góry dzieki Pozdrawiam i czekam na [...]
Witam wszystkich chciałbym zapytać się czy mozna obnizyc w tej diecie z 2300 kalorii na 2100 i czy to bedzie lepsze przy redukcji? Jeśli mozna to o ile obnizyc poszczegolne skladniki? https://image.prntscr.com/image/xudiGQGESyitXLw_JdZwQA.png waga: 130kg wzrost : 172 wiek: 20 Zmieniony przez - generalbaku w dniu 2018-01-20 19:55:05
[...] mają negatywny wpływ na pracę naszego serca bądź któregoś z organów? (piszę bo ostatnio obiło mi się o uszy, że można dostać od nich nad ciśnienia i serducho nie wyrabia :P oczywiście przyjmuję to z przymrużeniem oka :P ) 2. Czy można połączyć przed treningówkę Plutonium + No-Xplode? Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-02-18 20:56:53
[...] zwykłych pompek 4x15-20 pompek z nogami na podwyższeniu 4x 20 pompek przy ścianie 3x25 scyzoryki 3x 60sek nożyce Nie wiem właśnie jeżeli chciałbym dojść do 100 pompek na raz czy ten trening będzie dobry, czy dobrze by było mieć na plecach 5 kg obciążenia. Jaki odstęp między ćwiczeniami i seriami. Czy pompki przy ścianie są dobre czy może dać coś [...]
Witam, chciałbym was poprosić o pomoc w planie treningowym i czy w ogóle ma sens taki plan. Ze względu że chciałbym połączyć siłownię z street workout'em postanowiłem połączyć to w taki sposób: Głównym priorytetem w treningu na siłowni chce aby była klatka oraz plecy Waga: 92kg Wzrost: 190cm Wiek: 22 lata Pn- Push Wt -Pull Śr - Wolne - [...]
tak sie zastanawialem czy mozna zrobic taki przekret i zrobic za***iscie taniego gainera laczac np carbo olimpu ( lub jakiejs innej firmy) i mleko odtluszczone w proszku?? czy tak mozna?? ps tylko nie piszcie mi o ovopolu :(
Czy można jakoś zapobiec odklejaniu sie siatkówki, bo mam wadę, która się powiększa, a przeczytalem że przy wadzie -4 przy wysiłku może odklejać się siatkówka. Jak temu zapobiec?? Albo jakaś inna pomoc?? Bo nie chciałbym rezygnować z SW
Witam. "dorobilem" sie juz mini silki wiec czas na zmiane planu. Nie moge wykorzystac tego ktorym cwiczylem na profesjonalnej silce z powodu deficytu sprzetu Ale w g;lowce mam cos takiego, prosze o ew. korekte: Poniedzialek: Klata, tric klata - wyciskanie na prostej 4 serie - progresja, wyciskanie w skosie 4 sreie - progresja, rozpietki 4 serie [...]
[...] jaki spalacz tłuszczu jest najlepszy przed porannym (kilka/kilkanascie min. po wstaniu? Czy moze lepiej zazywac na wieczor? Prosze o podanie kiedy co najlepiej zazywac? I czy jak jest ze wskazane jest branie na 2h przed treningiem i ja biegam rano to czy mozna wstac wczesniej, wziasc preparat i polozyc sie spac na jeszcze te 2h? Płeć: [...]
[...] szpitalu obejrzała wynik EKG i stwierdziła że jak najbardziej w porządku zbadała mnie i stwierdziła też ok tylko zdiagnozowała zapalanie między żebrowe!i teraz moje pytanie czy można chodzić na siłownie grać w piłkę biegać itd? czy jest ktoś w stanie dokładnie mi to wytłumaczyć?Nadal czuje uciążliwy ból który dodatkowo się rozlega na cała klatkę [...]
